枕は合わない人がいる

枕が合わない

 いびき対策として枕を変えることに挑戦する方は案外と多いのですが、一概にすべての人がこれで解決するかというとそういうわけではありません。

 私自身も、私の兄弟もそうでしたが、高さが合わないことが多いのです。人それぞれ肩幅も違えば、首の長さ、頭の大きさも違うのです。

 オーダーメイドでもしない限り、完璧にマッチする枕というものは絶対にないのです(もちろん、高さを微調節できる枕もあります)。

しかし、いびきサプリなら!?

いびきサプリのいぶきの実

 枕だと、体の外からの対策(ブリーズライトのような鼻孔拡張テープも)なので、その人の体型などに合わないと全く効果がない代物になってしまいます。

 また、使用する本人に違和感があって使い続けてくれないなどという要因も発生してしまいます。

 しかし、いびきサプリならどうでしょう。製品にもよりますが、寝る前に2~6粒程度をゴクンと飲んでもらうだけで、枕が外れてしまうこともありませんし、体型に合わないなんてこともありませんよ。

いびきサプリってどんなもの??

いびきサプリのパッケージ

 ワタクシ、本業は薬剤師をしておりますので、くどく、分かりにくくならないようできるだけ簡単に説明したいと思います、笑。

 いびきサプリの成分として多く含まれているのは、あのコエンザイムQ10です。聞いたことがある方もいるかと思いますが、アンチエイジングや美容成分としても有名なアレです。

 成分名を聞いただけでも、決して怪しい成分ではないことが分かって旦那さんにもオススメしやすくなったんじゃないかと思います^^

 それでは、いびきサプリを具体的に紹介していきたいと思います。ここでは3つのいびきサプリメントを紹介しますが、独断と偏見でランキングしています(ランキング理由は後述しています)。

いぶきの実

オススメ度 ★ ★ ★ ★ ★

 成分とコスパの良さが僅差ですが、最もよかったいびきサプリメントがこちらのいぶきの実です。

 1日2粒目安量でコエンザイムQ10を約30mg、リラックス成分で有名なGABA1mg、ラフマエキスなどを同時に摂取することができるサプリメントです。

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商品名 いぶきの実
成分 コエンザイムQ10
ビタミンE
GABA
ラフマエキス
初回限定価格 2,490円
2回目以降の価格 4,980円

 大きく余計な成分も含まれていませんし、1日たったの2粒なので、安定して旦那さんに続けさせられやすいサプリメントだと思います。

 また、主要成分がコエンザイムQ10なので、もし旦那さんが飲み続けてくれなかったとしても美容成分ですので、授乳期が終わってからママがこっそり飲めば捨てずに済むのでもったいないことにはなりませんよ^^

いぶきの実で多い口コミ!

  1. 1週間~10日で旦那のいびきが静かになった
  2. いびきの回数が減った
  3. うるさいと怒鳴る回数が減った
  4. 歯ぎしりが減った

 正直なところ、寝かしつけ中の旦那のいびきには殺意を覚えているっというママはたくさんいると思います。

 しかし、旦那さんを殺めてしまう前に、まずはいぶきの実を始めてみませんか??

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サイレントナイト

オススメ度 ★ ★ ★ ★ ★

 成分とコスパだけを考えると、いびきサプリの中でも最も強力だと思えるサプリメントです。

 ただ、リンゴ酸マグネシウムが成分に含まれていて、お腹が緩くなる人がいるんじゃないか?と思い、男性にはオススメじゃないなと感じたので2位とさせていただきました。

 いびきを抑えることができても、お腹が緩くなって続けてもらえなくなったら意味がありませんのでね^^;。

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商品名 サイレントナイト
成分 リンゴ酸マグネシウム
コエンザイムQ10
GABA
イミダペプチド
初回限定価格 2,480円
2回目以降の価格 4,840円

 成分的にも、コスパ的にも最もいびきに対しては効果的なんじゃないかと思えるいびきサプリメントであることは間違いないかと思います。

サイレントナイトで多い口コミ!

  1. 妻から嫌味を言われなくなった
  2. 目覚めが爽快になった
  3. 家族からうるさいと言われなくなった
  4. 不快な寝息が少なくなった

 もし、1位で紹介したいぶきの実を試したけど、効果がなかった、効果が弱かったと感じた方はこちらのサイレントナイトへ変えてみるのも手段かもしれませんね^^

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しずかなおやすみ

しずかなおやすみ

オススメ度 ★ ★ ★ ★ ★

 コエンザイムQ10がメインの成分で、他に余計な成分が入っていないと考えるなら1位の商品だと思えるいびきサプリがこちらのしずかなおやすみですね。

 1日2粒でコエンザイムQ10が30mg摂取することができます。

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商品名 しずかなおやすみ
成分 コエンザイムQ10
初回限定価格 2,700円
2回目以降の価格 5,066円

しずかなおやすみで多い口コミ!

  1. いびきが落ち着いてきた
  2. 昼間の体調がよくなった
  3. 熟睡感が得られるようになった
  4. 自分のいびきで目覚めることがなくなった

 成分が少し物足りない、コストがほんの少しだけ高いっと思うところはありますが、余計な成分が不要という方には最もオススメできるいびきサプリですね^^

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いびきの原因って何?

結局腹が立つ

 いびきは喉の空気の通り道(気道)が狭くなることが原因で起こります。起きているときとは違い、眠っているときは、

  • 体全体の働きも鈍くなる
  • むくみも発生する
  • 体の筋肉が緩み気道が狭くなりやすい

 ということにより、いびきをかきやすいというわけです。次の項目でもう少し具体的に解説したいと思います。

いびきをかきやすい人って?

 気道が狭くなりやすい人=いびきをかきやすい人ということになるのですが、つまりどういう人かと言いますと、

  • 肥満気味の人
  • 仰向き寝の人
  • 中年以降の人
  • 鼻炎などアレルギー持ちの人
  • 口呼吸をする人
  • 喫煙者

 などが一般的にあげられます。もちろん、その日の体調などにも左右されますので、これだけではありません。

 例えばですが、疲れているときストレスがたまっているとき飲酒をしたときなども気道が狭くなりやすいので、いびきをかくことがあるのです。

いびきの原因を個々チェックしてみる

肥満気味の人

 体感的に肥満の方がいびきが多いというのは大抵の人がイメージできるのではないでしょうか??肥満の人にいびきが多い原因は、首や喉、舌周辺に余計な脂肪がついているからです。

 余計な脂肪のせいで気道が狭くなっているので、空気がうまく通らず、大きないびきとなっているのです。

仰向き寝の人

 仰向けに寝ると、舌が喉の方に落ち込みやすくなるので、気道が狭くなりいびきをかくのです。

 他にいびきの大きな原因がない方は、横向き寝をするだけでイビキ問題が解決することもあるくらいです。

中年以降の人

 人は誰でも同じなのですが、加齢と共に筋肉、筋力が低下してきます。そうなると普段は大丈夫でも、睡眠中に気道を支えている筋肉の働きも弱くなり、いびきをかいてしまうというものです。

鼻炎などアレルギー持ちの人

 鼻炎やアレルギーを持っている方は普段から気道が炎症により狭くなっていることがあります。いびきを治療するよりも、鼻炎やアレルギーを克服できればイビキも解消できるかもしれませんが、体質的な問題でもあるので、難しいところもあります。

口呼吸をする人

 寝ているときに口呼吸をする人は、いびきをかきやすいことが分かっています。理由は簡単で、口をあけている方が気道が狭くなるからです。単純な理由です。

 朝起きたときに口の中がカラカラだという人は睡眠時に口呼吸をしている可能性がありますので注意が必要ですね。

 また、睡眠時無呼吸症候群の患者さんの多くは口呼吸であるということも統計的に分かっています。この辺りが心配な方はサプリよりも病院をオススメします。

喫煙者

 長期にわたって喫煙歴のある方は気道に慢性的な炎症を起こしている方が多く、喫煙していない方と比べるといびきの確率が2倍以上あると言われています。

疲れているとき

 疲れているときは体を回復させようとして酸素を多く吸い込もうとするようで、そのため普段は鼻呼吸の人も口呼吸をすることがあり、いびきをかくようになると言われています。

 また、疲労によって筋肉が緩むことで気道が狭くなることも分かっています。

ストレスがたまっているとき

 ストレスによっても気道に変化が起こると言われています。特に気道の粘膜が乾燥してしまうなど、普段の気道の状態とは異なる状態になることがあり、このためいびきをかくと言われています。

 ストレスに関してははっきりと分かっていない部分も多いですが、他の病気のことを考えても、あまり好ましい影響を与えるとは思えませんよね^^;

飲酒をしたとき

 アルコールを摂取すると、筋肉が緩みやすくなることが分かっています。飲酒は脳の機能を低下させることからも、気道の働きも、筋肉の働きも弱めてしまうので、いびきをかきやすくなるのです。

で、コエンザイムQ10が何故良いの?

 コエンザイムQ10は元々、若返りの妙薬成分だ!っとも言われたことがある成分です。また、ノイキノンという心臓のお薬としても使われているのです。

 その作用はエネルギー産生を助けること抗酸化作用ですね。

 つまり、睡眠時に体勢や老化、その他の原因により筋肉が緩んでしまい気道が狭くなってしまうことを防ぐ効果を見込んで配合されているのです。

いぶきの実

オススメ度 ★ ★ ★ ★ ★

 成分とコスパの良さが僅差ですが、最もよかったいびきサプリメントがこちらのいぶきの実です。

 1日2粒目安量でコエンザイムQ10を約30mg、リラックス成分で有名なGABA1mg、ラフマエキスなどを同時に摂取することができるサプリメントです。

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商品名 いぶきの実
成分 コエンザイムQ10
ビタミンE
GABA
ラフマエキス
初回限定価格 2,490円
2回目以降の価格 4,980円

 大事なことなのでもう一度最後に書いておきますが、旦那さんを殺めてしまう前に、まずはいぶきの実を始めてみませんか??

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