0ヶ月の赤ちゃんの寝かしつけ

お腹の中にいたサイクルで過ごす

お腹の中

 0ヶ月の頃はママのお腹の中にいた頃のサイクルで過ごします。ですので、基本的に眠って過ごすことが多いです。ママもそうですが、赤ちゃん自身もお産のときの疲れがありますので、回復に努める時期ですね。

 睡眠リズムに関してはまだまだ全然の時期ですが、徐々にできることから始めていきたいです。具体的には

  • 朝はカーテンを開けて光を浴びるようにする
  • 夜間の授乳はできるだけ暗い状態でするようにする
  • 音楽やテレビの音・光は控えめにする

 この辺りはしていきたいところですね。産後のママ一人では厳しいこともあるかと思いますので、ここはパパを始めとする家族みんなで協力してあげたい時期です。

基本的に赤ちゃん中心のライフスタイルに合わせましょう

産後の腰痛対策マットレス-赤ちゃんも使える安心製法

産後の腰痛対策マットレス"

 産後の腰痛対策は短い睡眠時間でも疲れを回復できるようなマットレスでなければなりません。そして、赤ちゃんと一緒に添い寝ができるレベルで安心設計されているマットレスはほとんどないというのが現状なのですが、このマットレスなら安心です。

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0ヶ月の赤ちゃんが夜中に起きる回数

新生児の起きる回数

 育児雑誌などで紹介されているものをいくつか調べてみましたが、0ヶ月頃の赤ちゃんは20時就寝とすると大体2時間おきくらいに授乳で目覚めると書かれています。

 ざっくりですが、22時、24時~翌1時、3~4時、6~7時という感じになるかと思いますので、4~5回程度起きる感じですね。

0ヶ月頃の赤ちゃんに有効な寝かしつけテク

  • おくるみで包んであげてお腹の中を演出してあげる
  • 抱っこやスリングでゆらゆらしてあげる
  • ベビーラックでゆらゆらしてあげる
  • ホワイトノイズを聞かせる

 どれか1つだけでどうにかするよりも、いくつかを組み合わせて行く方がママのお腹の中を演出しやすくなるので効果的ですよ^^

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