赤ちゃんの睡眠のメカニズムについて

赤ちゃんの眠りの個人差

 大体平均すると2~3ヶ月頃から夜はまとまって眠るようになるといわれていますが、全然眠ってくれない赤ちゃんだっています。我が家の娘が実際そうでした。大人でも個人差があるように赤ちゃんにも睡眠時間には個人差があります。

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夜中に何度も目を覚ます

赤ちゃんが夜中に目を覚ます原因は様々あります。あまりに様々ありすぎるため、はっきりしないことが多いです。ある程度は仕方がないと諦めるしかないという部分もあります。

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添い乳で肩こり・腰痛がひどいママへ

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寝言泣きに要注意!!

 最近、夜泣き専門保育士の清水悦子さんが編著(神山潤先生監修)の『イラストでわかる! 赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド』という書籍を読んで知ったのですが、赤ちゃん特有の”寝言泣き”という現象があるということを知りました。

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添い乳と夜泣きの関係

 とある調査のデータでは添い寝をすると夜泣きが3倍に増えるというデータがあります。確かに、添い寝を習慣にすると添い寝がないと眠れない赤ちゃんになってしまうというデータのような気もしますが、夜泣きが激しい赤ちゃんの場合、ママが添い寝をしている傾向が強いということなのかもしれません。

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赤ちゃんが寝る前に機嫌が悪くなる理由

 脳には感情を支配する大脳辺縁系と呼ばれる部分と、その感情をコントロールするための前頭葉と呼ばれる部分があるのですが、生まれた頃はどちらかというと大脳辺縁系の方が発達している状況にあります。

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赤ちゃんの成長ホルモン

 寝る子は育つとよく言われますが、赤ちゃんも睡眠中に成長ホルモンが分泌されています。しっかりとした睡眠時間をとってあげるようにしないと、好ましくない成長をするといわれています。

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体内時計ホルモンのメラトニン

 体内時計ホルモンであるメラトニンの働きを少し考えてみましょう。大人ではこれがしっかりと働いているのですが、赤ちゃんは未発達です。ですが、未発達ながらもリズムを作ろうと成長中なのです。

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