赤ちゃんのお昼寝平均時間(朝寝・夕寝も含む)

 このページでは”あくまでも”平均的な赤ちゃんのお昼寝時間を紹介しています。(朝寝・夕寝含む)ですので、推奨しているって程度なので、絶対にこうじゃないと変だ!というものではありません。大人でも3時間寝れば大丈夫な人もいれば、8時間は絶対に欲しいという人もいます。赤ちゃんも同じで、断続的にちょこちょこ眠る子もいるし、がっつり寝る子もいるのです。

 とはいえ、なんか目安的なものを知ってみたくなるのもママ心というもの、色々調べてみた結果を紹介してみたいと思います。(朝7時起床を基本とする)

0~6か月頃の赤ちゃんのお昼寝平均時間(朝寝・夕寝も含む)

 0~1ヶ月頃の赤ちゃんの睡眠時間は朝・昼・夕に関係なく、赤ちゃんが望むままで良いです。寝るなら寝かせる、起きるなら起こしとく。それくらいの寛大さで良いと思います(産後なのでママ的にはとても大変な時期にはなりますが)。

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7か月~1歳頃の赤ちゃんのお昼寝平均時間(朝寝・夕寝も含む)

 7ヶ月頃は人見知りが始まる頃です。また、寝ている途中に起きて隣にママがいるかどうかを確認したりする時期でもあります。できることなら、お昼寝中は見えるところにいるようにして、しっかりお昼寝させてあげるのも必要かもしれませんね(寝た隙にやりたいことがたくさんあるとは思いますが・・・)。

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