寝る前のルールを決めよう!

赤ちゃんの準備ができていないと眠ってくれない

寝る気のない赤ちゃん

 赤ちゃんにも心の準備ができていないとうまく眠ってくれません。そこで、赤ちゃんにも眠るための心の準備をさせるために『入眠儀式』をすることもオススメです。

 入眠儀式とは、寝る前に必ず毎回行う儀式のことです。毎日、寝る前にすることによって、赤ちゃんにこれが始まるとねんねの時間だと、意識付けることが必要なのです。

 入眠儀式で大切なことは・・・

  • ママが苦もなく、寝る前に毎日できること
  • 部屋を必ず暗くした状態で行うこと
  • 赤ちゃんのテンションが上がらないもの

 この3つが守られていれば、大抵どんなものでもOKなのです。意外と簡単でしょ??ただ、赤ちゃんが気に入るものでないと話しにはなりませんが。

代表的な入眠儀式

赤ずきんちゃん

 入眠儀式として使えるものは例えば・・・

  • 絵本の読み聞かせ
  • 単調なリズムのお歌を聞かせる
  • ベビーマッサージをする
  • おもちゃにおやすみなさいの挨拶をする

 など、本当に何でも良いです。赤ちゃんのテンションが上がってしまったり、怖がってしまうような絵本はNGです。この入眠儀式がしっかり定着するとこの行動を始めるだけで眠くなってくれるようになることもあるそうです(我が家の娘は無理でしたが、苦笑)

 ただし、眠りのタイミングを逃してはいけません。遊び疲れているときや、もうすぐにでも寝そうなときは入眠儀式をせずにそのまま寝かせるようにしてください。あくまでも入眠儀式は習慣付けさせるためのものであって、必ずそうしなければならないものではありません。

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