寝かしつけ前の遊びすぎには要注意!

興奮しすぎると眠る態勢が整わない

遊びが楽しい赤ちゃん

 赤ちゃんは昼間にあった出来事でも、その興奮が続いていて夜になかなか眠れなくなる、ということが起こります。お昼の出来事をリフレッシュさせるには寝る前のベビーマッサージなどでゆっくりとスキンシップをとると良いでしょう。

 ただし、くすぐったりしてワイワイ楽しませては寝かしつけには逆効果になりますので、そのあたりは要注意です。

 これも入眠儀式の1つに含まれてくるのですが、この入眠儀式で大切なことは・・・

  • ママが苦もなく、寝る前に毎日できること
  • 部屋を必ず暗くした状態で行うこと
  • 赤ちゃんのテンションが上がらないもの

 この3つが守られていれば、大抵どんなものでもOKなのです。意外と簡単でしょ??ただ、赤ちゃんが気に入るものでないと話にはなりませんが。

興奮しすぎてしまいがちな遊び

赤ずきんちゃん

 赤ちゃんが笑ってくれたりして楽しくなってしまうのは分かるんですが、興奮させすぎてはいけません。興奮しすぎやすい遊びはこんなやつですね。

  • 思いっきりやる高い高い
  • くすぐる(コチョコチョ)
  • テンションあげる絵本の読み聞かせ
  • 大きな音のするおもちゃ
  • スマホなどの電子機器ゲーム

 特に暗い中での電子機器の光は赤ちゃんを興奮させやすいです。これは大人の睡眠にも影響を与えるといわれていますので、赤ちゃんにとっては結構光が強いかと思いますので、たとえ赤ちゃんに見せているつもりはなくとも、スマホなんかはやめておきましょう。

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