月齢別の寝かしつけ

0ヶ月の寝かしつけ

 新生児(0か月頃)の寝かしつけはほとんどこれといった寝かしつけは不要な時期で、どちらかというと育児全般に戸惑うママが多いという印象です。

 眠るだけ眠らせてあげてOKですが、朝の明るさと夜の暗さだけは意識して感じさせたいところです。

おすすめの
寝かしつけ法
触れ合いつつ、ゆっくり寝かしつけ
ママのお腹をイメージさせるもの
起きる回数 4~5回くらい起きる(2時間おき)
寝かしつけの注意点 朝の明るさ、夜の暗さを意識付け
その他 眠るだけ寝かせてあげてOK
 0か月の寝かしつけ詳細

1~2ヶ月頃の寝かしつけ

 徐々に体内時計が機能し始める時期なので、朝の明るさと夜の暗さはメリハリをつけていきたいところです。

 寝かしつけを難しく感じるようになるのもこの時期から後ろになることが多いので、日々の習慣づけをしっかりしていきたいです。

おすすめの
寝かしつけ法
ママのお腹をイメージさせるもの
起きる回数 3~4回くらい起きる(2~2.5時間おき)
寝かしつけの注意点 ママのお腹をイメージさせるもの
その他 体内時計が徐々に働き始める時期
 1~2か月の寝かしつけ詳細

3~4ヶ月頃の寝かしつけ

 寝かしつけを明るい部屋でいつも行っていた場合、暗い部屋での寝かしつけを嫌がる子も出てきますので注意が必要です。

 もし、暗い部屋で寝かしつけがうまくいかないのであれば、1か月以上かけて暗さに慣らすくらいのペースで徐々に慣れさせるしかありません。

おすすめの
寝かしつけ法
ママのにおいが付いたものを近くに置く
起きる回数 2~3回くらい起きる(2.5~3時間おき)
寝かしつけの注意点 明るい部屋で寝かしつけをしていた場合
暗闇を怖がる子も出てくるかも
その他 生活のリズムが徐々に固まってくる時期
 3~4か月の寝かしつけ詳細

5~6ヶ月頃の寝かしつけ

 だんだんと体力がついてきますので、夕寝を長くとりすぎると夜の寝かしつけに影響することが出てきます。

 理想を言えば、夕寝は17時までの30分以内にしていきたいところです(夜の寝かしつけに悪影響がなければ、無理に減らす必要はありません)。

おすすめの
寝かしつけ法
ママのにおいが付いたものを近くに置く
起きる回数 2~3回くらい起きる(2.5~3時間おき)
授乳で起きるのは2回?
寝かしつけの注意点 夕寝を17時までの30分以内が理想
その他 夜泣きが始まる子も増えてくる時期
 5~6か月の寝かしつけ詳細

7~8ヶ月頃の寝かしつけ

 昼間の活動も増えるため、昼間の興奮を夜の寝かしつけ時に持ち越すようなことも出てきます。

 夜の寝る前の入眠儀式として、リラックスタイムを作る(ベビマなど)のも1つの手段です。

おすすめの
寝かしつけ法
寝る前にリラックスタイムを作る
(ベビーマッサージなど)
起きる回数 2~3回くらい起きる(2.5~3時間おき)
授乳で起きるのは2回?
寝かしつけの注意点 夕寝は完全になくしたい時期です
その他 お昼はしっかりと遊ばせよう
 7~8か月の寝かしつけ詳細

9~10ヶ月頃の寝かしつけ

 昼間のことを夢に見ることも増えてきて、寝言泣きをする子も出てくる時期になります。

 寝言泣きは大人で言うところの寝言なので、すぐに抱き上げたりせず、少し様子を見ておくとそのまま眠ることもあります。

おすすめの
寝かしつけ法
寝る前にリラックスタイムを作る
(ベビーマッサージなど)
起きる回数 2~3回くらい起きる(2.5~3時間おき)
授乳で起きるのは2回?
寝かしつけの注意点 寝言泣きが増えてくる時期です。
寝言泣きならそっと見守る
その他 昼間の興奮を引きずることもあるので
リラックスタイムが大事です
 9~10か月の寝かしつけ詳細

11~12ヶ月頃の寝かしつけ

 かなり体力もついてくる頃で、朝寝もなくしても大丈夫な子も出てくるかと思います。

 ただ、遊び過ぎによる夕寝にも注意が必要になりますので、パパと思いっきり遊ぶ休日は要注意です。

おすすめの
寝かしつけ法
お気に入りのねんねグッズを
起きる回数 1~2回くらい起きるのが理想系
寝かしつけの注意点 ママの存在確認で起きる子もいる
その他 朝寝もそろそろなくしていきたい
遊び疲れの夕寝に注意
 11~12か月の寝かしつけ詳細

1歳以降の寝かしつけ

 この頃にもなると朝までぐっすりという子も増えてくる時期ですが、遊びたくて寝ないという自我も強くなってきます。

 体重も増えてくるので、寝かしつけはくれぐれもママの負担にならないものを選ぶ必要があります。

おすすめの
寝かしつけ法
眠ってくれるなら何でもOK
(ママの負担にならないもの)
起きる回数 朝までぐっすりという子も
寝かしつけの注意点 遊びたくて寝ない子も出てきます
その他 昼寝は1歳で3時間、2歳で2時間
それ以降は30分を目安に
 1才以降の寝かしつけ詳細

睡眠時間は個人差が大きい

 ここで紹介した赤ちゃんの寝かしつけ法や、昼寝や夕寝の時間などはあくまでも目安になります。

赤ちゃんの寝かしつけ成功

 ここまで理想のように成長する子もいませんし、ナポレオンのように3時間も眠れば完璧!っという子もいます。

 ですので、〇か月だから昼寝はなくさないと!!っとかもう〇か月なのに、全然眠ってくれない・・・などと不安になる必要はありません。

 成長速度も違えば、性格も違いますし、睡眠時間も違うのです^^

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