赤ちゃんのお昼寝平均時間

 このページでは”あくまでも”平均的な赤ちゃんのお昼寝時間を紹介しています(朝寝・夕寝含む)。

 ですので、絶対にこうじゃないと変だ!というものではありません。大人でも3時間寝れば大丈夫な人もいれば、8時間は絶対に欲しいという人もいます。

お昼寝赤ちゃん

 赤ちゃんも同じで、断続的にちょこちょこ眠る子もいるし、がっつり寝る子もいるのです。

 とはいえ、なんか目安的なものを知ってみたくなるのもママ心というもの、色々調べてみた結果を紹介してみたいと思います(朝7時起床を基本とする)。

0~1ヶ月頃 赤ちゃんが望むままに寝かせてOK
1日平均16~18時間は寝る
2~4ヶ月頃 朝寝1時間、昼寝2~3時間、夕寝30分~1時間
1日合計15~16時間は寝る
5~6ヶ月頃 朝寝1時間、昼寝2~3時間、夕寝30分
1日平均14~15時間は寝る
7~8か月頃 朝寝30分~1時間、昼寝2時間、夕寝0~30分
1日平均13~14時間は寝る
9ヶ月~1歳頃 朝寝0~30分、昼寝2時間、夕寝0~30分
1日平均13~14時間は寝る

 あくまでも目安なので、この通りじゃなくても個性です、気にしなくても全然大丈夫です。

 各月齢での細かいところは次のページで解説していますので、そちらも併せてチェックしてみてください。

0~6か月頃の赤ちゃんのお昼寝平均時間(朝寝・夕寝も含む)

 0~1ヶ月頃の赤ちゃんの睡眠時間は朝・昼・夕に関係なく、赤ちゃんが望むままで良いです。

 寝るなら寝かせる、起きるなら起こしとく。それくらいで良いと思います(産後なのでママ的にはとても大変な時期にはなりますが)。

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7か月~1歳頃の赤ちゃんのお昼寝平均時間(朝寝・夕寝も含む)

 7ヶ月頃は人見知りが始まる頃です。また、寝ている途中に起きて隣にママがいるかどうかを確認したりする時期でもあります。

 できれば、お昼寝中は見えるところにいるようにして、しっかりお昼寝させてあげるのも必要かもしれませんね(寝た隙にやりたいことがたくさんあるとは思いますが・・・)。

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